健康のためにと始めたウォーキング。 でも、張り切って歩いた翌日、「膝が痛い」「腰が重い」と感じて、結局三日坊主になってしまった…なんて経験はありませんか？ 私自身、52歳になりお腹周り（メタボ）が限界値まできたので気にな...