埼玉県飯能市で、50代夫婦におすすめの【天覧山多峯主山ハイキング】を楽しんできました。ここは都心からのアクセスも良く、低山登山の聖地として知られています。

2026年1月21日、妻と一緒に人気の天覧山多峯主山ハイキングコースを歩いてきました。「天覧山（てんらんざん）」から「多峯主山（とうのすやま）」、そして…「吾妻峡（あずまきょう）」を巡る縦走ルートを歩いてきました。

52歳の私にとって、今回のテーマは「無理なく楽しく、しっかりカロリー消費」。実際に歩いてみると、所要時間は休憩込みで約3時間。アップダウンあり、絶景あり、川遊びありと、飽きのこない最高のコースでした。

この記事では、飯能中央公園第一駐車場を起点とした周回ルートの詳細や、50代ハイカーが注意すべきポイントを写真付きでレポートします。

1 今回のハイキングコース詳細データ
2 起点は「飯能中央公園第一駐車場」が便利
3 【妻の愛用品】外反母趾でも安心！メレルの「モアブ3」

今回のハイキングコース詳細データ

今回私たちが歩いた天覧山多峯主山ハイキングのルート詳細は以下の通りです。

● 日程： 2026年1月21日
● メンバー： 私（52歳）、妻
● 天候： 晴、気温１℃～5℃
● 活動時間： 約3時間
● 歩行ルート： 飯能中央公園第一駐車場 ⇒ 天覧山 ⇒ 多峯主山（20分休憩） ⇒ 吾妻峡 ⇒ 飯● 能河原 ⇒飯能中央公園第一駐車場

起点は「飯能中央公園第一駐車場」が便利

今回のスタート地点は、飯能市民会館の隣にある「飯能中央公園第一駐車場」です。ここはハイカー御用達の駐車場で、天覧山の登山口まですぐの好立地。トイレも自販機もあるので、準備を整えるのに最適です。平日でしたが、スムーズに駐車できました。週末は混み合うので早めの到着がおすすめです。

1. まずは足慣らし！「天覧山」へ（標高195m）

駐車場を出発して、まずは天覧山を目指します。ここは標高195mと低く、登山道も整備されているため、ウォーキング感覚で登れます。

「登山は久しぶり」という方でも安心です。山頂からは飯能市街が一望でき、条件が良ければ富士山も拝めます。

あっという間に山頂に到着(@￣□￣@;)！！

ここまではあくまでウォーキング。本番はここからです。

2. いざ縦走！「多峯主山」へ

天覧山を降り、一度湿地帯を通ってから、次は標高271mの多峯主山（とうのすやま）へ。

天覧山より少しハードになりますが、整備された階段や鎖場（迂回路あり）など、変化に富んでいて飽きません。

登山道は整備されていて、細かく標識があるので初心者でも安心して歩くことができます。

私たちは歩数を稼ぐために雨乞池経由で山頂目指します。

3.雨乞池

祈雨と止雨とを司るカミたち

池の水は枯れたことがないという。雨をつかさどるタカオカミ、クラオカミが上手に祀（まつ）られていて、２柱は祈雨と止雨とをつかさどり、田畑の作物が枯れると麓の村人が集って賑（にぎ）やかな祭りをしたと書いてありました。

4.山頂で20分の絶景休憩

多峯主山の山頂に到着！ここで20分ほど休憩を取りました。広々とした山頂にはベンチやテーブルもあり、多くのハイカーが休憩しています。52歳の身体に染み渡る水分と、妻と食べる軽食。山で食べるとドライフードも美味しい。

ここからの眺望は素晴らしく、スカイツリーや都心のビル群まで見渡せます。

5. 下山後は別世界へ！「吾妻峡」と「飯能河原」

山を下りた後は、入間川の清流沿いを歩く「吾妻峡（あずまきょう）」へ。山の中から一転、川のせせらぎを聞きながらのトレイルは癒やし効果抜群です。特に「ドレミファ橋」などは写真映えスポットとしても人気ですね。

その後、バーベキューでおなじみの広い河原、「飯能河原」を経由して、スタート地点の駐車場へと戻ります。

6. 飯能河原を経由して駐車場へゴール

吾妻峡を抜けると、バーベキュー場としても有名な「飯能河原」に出ます。夏場は賑わいますが、1月の平日は静かで、川の音を聞きながらゆっくり歩くことができました。

トータルの所要時間は、休憩込みでピッタリ3時間。 駐車場に戻り心地よい疲労感と共に、「また来よう」と思える素晴らしい周回ルートでした。

まとめ：飯能縦走は50代夫婦の休日におすすめ

今回ご紹介した天覧山多峯主山ハイキングルートは、以下の点で50代の方に特におすすめです。

危険箇所が少なく安全
3時間で完結するので体力的にちょうど良い
山と川、両方の絶景に癒やされる

「最近運動不足だな」「夫婦で共通の趣味を持ちたいな」と考えている方は、ぜひ次の週末、飯能へ足を運んでみてください。駐車場も無料（市民会館横）ですし、帰りに飯能市内で美味しいランチを食べるのも良いですね。

飯能・天覧山の下山めし！hamaのチーズハンバーグとビールで整う休日

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【妻の愛用品】外反母趾でも安心！メレルの「モアブ3」

今回、妻が履いていたのはMERRELL（メレル）の「Moab 3 Synthetic Gore-Tex」です。

妻は「重い登山靴は疲れるから嫌だ」と言うタイプなのですが、この靴は「スニーカー感覚で履けるのに、全然滑らなくて凄い！」と大絶賛でした。

50代の女性にこの靴をおすすめする理由は3つあります。

絶対的な安心感（ゴアテックス） 完全防水のGORE-TEX素材なので、吾妻峡のような水辺や、ぬかるんだ道でも靴下が濡れる心配がありません。
滑らないグリップ力（ビブラムソール） 天覧山の岩場や、落ち葉で滑りやすい下り坂でも、地面に吸い付くようにグリップします。「転ぶのが怖い」という不安が消えるだけで、ハイキングは一気に楽しくなります。
幅広で足が痛くなりにくい 海外メーカーですが幅が広めの作りなので、日本人の足に合いやすく、3時間歩いても「足が痛い」という言葉は出ませんでした。

「これから登山を始めたいけれど、どの靴を買えばいいかわからない」という女性には、まずこれを履いておけば間違いありません。

▼妻が履いているのはコレ（レディース）